요가(Asana)
다른 운동은 넓은 공간이나 비싼 운동기구가 필요한 운동이나 요가는 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 중에 하나이다. 요가는 안정감과 건강, 몸을 가볍게 해 줌과 동시, 마음의 변덕스러움을 자제시켜주기도 한다. 모든 운동이 그렇지마는 요가는 특히 바른 자세를 갖게 해 줌으로써 정신적인 평정을 가져다줄 뿐 아니라 요가를 함으로써 민첩성, 균형감, 인내력, 활동력을 개발시켜 주는데도 도움이 된다. 요가는 육체의 모든 근육, 신경 분비선을 운동시키기 위해서 오래전 수세기 동안 발전되어 왔으며, 피로를 없애주고 신경을 진성 시켜주는 큰 도움을 준다. 요가 자세의 이름들은 각가 여러 의미를 내포하고 있다. 나무와 연꽃 같은 식물의 이름을 본떠서 지어졌고 어떤 것들은 곤충의 이름을, 또 물고기, 개구리등 수생동물과 양..
