안전하면서 효과 좋은 오메가3 고르는법

오메가 3 보통 생성에서 추출한다고 합니다.

눈 건강, 혈액순환 개선, 기억력 개선, 혈액 건강, 그리고 간에서 중성 지방을 합성하는 것을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다.

 

오메가 3을 구성하는 대표 성분은 DHA와 EPA인데요. 그중 EPA는 중성지방이 간에서 합성되는 걸 억제하는 기능이 있어 동맥경화의 원인인 중성지방 수치를 줄이고 혈중 중성지질을 개선해 혈행을 원활하게 하는 주요 성분입니다.

건강에 도움이 되는 여러 효능이 있는 만큼 오메가 3은 꾸준히 섭취하는 걸 추천합니다.
하지만 오메가 3은 중금속 오염과 산패 위험이 있어서, 꼼꼼히 따져 보고 드셔야 합니다.

 

오메가 3은 호두, 땅공과 같은 견과류와 고등어, 엔초비, 연어와 같은 등 푸른 생성에 풍부한데요
원료 특성에 따라 견과류는 식물성 오메가 3, 생선류는 동물성 오메가 3으로 구분합니다.

 

참고로 동물성 오일에 경우 크릴오일(새우)을 섭취하는 것을 추천합니다.

식물성 오메가 3에는 뇌 발달에 좋은 DHA가 많이 함유돼 있고, 동성물성 오메가 3에는 혈중 지질 개선에 효과적인 EPA가 더 많이 들었습니다.

스티로폼 녹이는 오메가 3은 어떤 오메가 3?

주로 노인들 상대로 사기 쳐 먹은 수법 중 하나로 눈으로 직접 보여주기 위해서 오메가 3가 스티로폼을 녹이는 장면을 직접 시연하는 광고를 보신 적 있나요?

 

​스티로폼이 녹는 모습을 보여주며 동맥경화도 싹 녹여서 혈관을 청소해 준다고 광고를 합니다.
물론 사기입니다.

 

​이런 광고에 현혹되실 분들이 설마 이 카페에 계시진 않겠지만, 한때는 TV 홈쇼핑에서도 이런 짓(?)을 한 적이 있었어요.

​유튜브에 댓글로 이를 질문하신 분이 계신데, 직접 실험을 해 보셨다고 합니다.

 

​이 분은 거꾸로 스티로폼이 녹는 게 걱정이 되셨나 봐요.

​저렴한 오메가 3을 스티로폼에 떨어뜨리니 바로 녹고, 본인이 드시고 계시던 오메가 3은 다행히도 스티로폼을 녹이지 않았다고 합니다.

 

​그런데 시간이 지나니까, 본인이 드시던 오메가 3도 결국 스티로폼을 녹이더라는 거예요.

​이유는 이렇습니다.

​오메가 3은 여러 형태가 있습니다.
스티로폼을 녹이는 형태는 에틸에스터 제제입니다.

 

​초창기에 많이 쓰이던 오메가 3으로 지금은 거의 사라졌어요.
​여전히 시장에 존재하긴 하는데, 가격이 싼 제품들로 뭘 좀 아시는 분들은 절대 구입하지 않는 제품들입니다.

​그럼 이 분께서 드시고 계시던 오메가 3은?

스티로폼을 바로 녹이지 않고 시간이 오래 걸렸다고 하셨는데, rTG 오메가 3기 때문에 그렇습니다.

rTG 오메가 3도 스티로폼을 녹일 수 있지만, 시간이 오래 걸립니다.

​그리고 스티로폼에 떨어뜨려 실험을 하는 동안 공기 접촉으로 산패가 진행되면서 형태가 바뀌어 스티로폼을 녹이게 되었을 수도 있습니다.

 

​결론:
영양제 시장은 그야말로 정글입니다.
눈으로 뭔가 보여주려고 하는 광고는 죄다 사기일 가능성이 큽니다.

​또 궁금한 실험들 가져오시면 함께 검증의 시간을 가져보도록 할게요.

​산패가 걱정되신다면 (특히 여름철에는) 고체형 오메가 3가 있습니다.